Weight Loss Tips dan Telur

advertisement, silahkan kunjungi liquimoly flush engine

Penelitian menunjukkan bahwa makan telur yang baik untuk menurunkan berat badan. Pria dan wanita yang makan sarapan bagel dibandingkan dengan laki-laki dan perempuan yang makan dua telur untuk sarapan pada diet rendah kalori hilang hingga 65 persen lebih berat, dan BMI mereka berkurang hingga 61 persen. Manfaat lain yang dilaporkan oleh mereka adalah bahwa mereka memiliki tingkat energi yang lebih tinggi daripada pemakan bagel. Orang-orang yang memiliki waktu sulit menempel diet karena mereka mendapatkan lapar bisa makan telur. Hal ini membuat lebih mudah untuk menempel diet karena telur memberikan pelaku diet lebih banyak energi dan mengisi mereka lagi.Dalam studi lain telur telah ditemukan untuk membantu pelaku diet membatasi kalori sepanjang hari hingga 400 kalori. 30 wanita gemuk diizinkan untuk memiliki lagi bagel untuk sarapan atau 2 telur. Keduanya memiliki jumlah kalori yang sama dan jumlah yang sama dari protein. Sekitar jam makan siang para wanita yang makan telur yang ditemukan menjadi kurang lapar dan makan siang jauh lebih ringan daripada wanita yang makan sarapan bagel.Lebih dari 36 jam kemudian perempuan yang makan telur makan sekitar 400 kalori lebih sedikit daripada wanita yang makan bagel .. Hal ini menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan dapat membantu Anda menjadi kurang lapar sepanjang hari sehingga Anda akan makan lebih sedikit saat makan siang dan makan malam. Ini bisa berarti sekitar 2 pon atau lebih sebulan makan hanya telur untuk makan pagi dan tidak ada perubahan diet lainnya.Telur yang sarat dengan banyak hal yang baik untuk Anda. Mereka memiliki protein yang perlu diet. Mereka memiliki mineral seng dan besi dan beberapa vitamin seperti, d dan e tetapi mereka cahaya pada kalori di hanya 85 setiap telur. Sebagian besar dari telur nutrisi yang ditemukan dalam kuning telur jadi pastikan bahwa Anda makan seluruh telur. Kuning telur juga termasuk lemak sehat mono-jenuh dan lemak tak jenuh ganda dan setengah dari protein yang ditemukan dalam telur itu sendiri. Satu telur menyediakan enam gram protein atau jumlah harian yang disarankan dari 12 persen. Mereka memberikan kualitas tertinggi dari protein dalam makanan apapun karena semua asam amino yang penting untuk keluar tubuh untuk berfungsi dengan benar. Penelitian menunjukkan bahwa protein kualitas tinggi dapat membantu orang yang dewasa aktif untuk membangun otot dan kita orang dewasa yang lebih tua untuk mencegah kehilangan apa massa otot mungkin kita miliki. Makan telur setelah berolahraga adalah cara yang bagus untuk membangun kembali jaringan otot.Banyak orang masih menghindari telur karena mitos kolesterol yang sekitar beberapa waktu lalu. Hal ini terlalu buruk karena banyak orang yang hilang di telur manfaat yang luar biasa. Belum ada bukti ini dalam 30 tahun penelitian. Bahkan penelitian telah menunjukkan bahwa negara-negara yang populasi makan dalam jumlah tinggi telur menunjukkan tingkat rendah penyakit jantung.

advertisement, silahkan kunjungi http://jualliquimoly.com/