Selasa, 19 April 2016

Memasak Telur Untuk B Sehat

Sarapan adalah makanan yang sangat penting dalam sehari. Anda perlu sarapan yang sehat untuk memberikan Anda energi dan vitamin untuk kegiatan sehari-hari Anda. Hal ini lebih penting untuk anak-anak dan remaja karena mereka masih membutuhkan nutrisi untuk pertumbuhan. Banyak orang tidak memiliki waktu untuk mempersiapkan sarapan yang sehat untuk diri mereka sendiri karena mereka sedang terburu-buru. Menyiapkan sarapan sehat benar-benar membutuhkan waktu yang sangat sedikit, sesedikit sepuluh menit sehari.Telur adalah salah satu sarapan bahan yang paling populer. Telur mengandung kalori tinggi dan protein yang penting untuk meningkatkan energi Anda untuk hari. Telur juga sangat cepat untuk memasak dan sangat mudah untuk mempersiapkan. Ada begitu banyak resep sehat untuk telur yang dapat Anda temukan, atau Anda dapat membuat sendiri.Ketika Anda membeli telur, Anda perlu memilih telur yang terbaik Anda dapat menemukan. Shell harus bersih dan telur tidak harus bau sama sekali. Setelah Anda tiba di rumah, menyimpan telur dalam lemari es agar tetap segar. Jangan menyimpan telur Anda terlalu lama di dalam lemari es. Makan telur Anda dalam beberapa hari setelah pembelian.Ada banyak cara untuk mempersiapkan telur, cerah, orak-arik, rebus, telur dadar, dan banyak lagi. Variasi menu dasar akan membuat sarapan Anda lebih sehat dan lebih lezat. Hal ini sangat mudah untuk membuat telur sendiri resep Anda berdasarkan mudah resep dasar. Anda hanya perlu menambahkan beberapa bahan untuk membuat sarapan selera Anda lebih istimewa.Panas untuk memasak telur harus menengah. panas tinggi akan membakar telur Anda sebelum dimasak dengan matang dan panas rendah akan membuat telur Anda memasak lagi. Telur harus dimasak secara menyeluruh untuk menghindari kontaminasi. Jika Anda suka telur Anda kuning berair, Anda harus yakin Anda menggunakan telur kualitas tertinggi mungkin untuk menghindari masalah kesehatan.Jika Anda sedang terburu-buru, Anda dapat mempersiapkan telur atau telur cerah-arik. Jika Anda menggunakan non pan stick, Anda perlu sedikit minyak atau Anda tidak perlu minyak sama sekali. Ini akan membuat Anda sarapan sehat. Anda dapat musim telur dengan garam dan merica. Anda dapat makan telur dengan roti panggang.Omelet bisa sangat sederhana atau rumit, tergantung pada resep. Hampir setiap negara memiliki variasi mereka sendiri telur dadar. Hal terbaik dari memasak omelet adalah Anda dapat menambahkan bahan favorit Anda seperti jamur, keju, daging, atau bahkan pasta. Ada begitu banyak resep mudah untuk telur dadar yang dapat Anda coba. Anda dapat dengan mudah berimprovisasi pada mereka resep.Jika Anda memiliki masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi, Anda masih bisa makan telur untuk sarapan. Namun, Anda perlu mengurangi atau menghilangkan kuning telur. Makan sarapan Anda dengan susu non lemak, jus buah, susu kedelai, atau smoothie yang dibuat dengan susu kedelai atau susu non fat. Sarapan sehat akan membuat Anda lebih berenergi sepanjang hari. Jika Anda meluangkan hanya beberapa menit dari rutinitas pagi Anda untuk membuat sarapan sehat setiap hari, Anda akan merasakan suasana hati Anda meningkat dan Anda dapat bekerja lebih baik.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar