Berapa Banyak Protein Apakah Dalam Telur Mengenai Tubuh?

advertisement, silahkan kunjungi antena tv mobil

Artikel ini adalah tentang 'berapa banyak protein dalam telur' dan informasi berguna lainnya mengenai telur dalam membangun otot. Rata-rata, telur mengandung sekitar 6,3 gram protein. Per 100ml, ada total 12,6 gram protein jika Anda termasuk kedua putih telur dan kuning telur. Sebagian besar telur akan menampung sekitar 50ml, sehingga Anda akan mendapatkan sekitar 12,6 gram protein dalam 2 butir telur besar. Database nutrisi di USDA memberikan fakta-fakta untuk angka-angka ini.Meskipun ada sedikit protein secara keseluruhan dalam telur daripada ada di sebagian besar daging, protein yang berasal dari telur jauh lebih mudah dicerna, terutama ketika baku. Tubuh Anda mampu mendapatkan akses ke dan menggunakan protein telur jauh lebih cepat daripada protein dari daging.Avidin ditemukan dalam putih telur dan telah terbukti menyebabkan kekurangan biotin dan dapat menyebabkan kerontokan rambut dini serta kondisi yang dikenal sebagai usus bocor. Nilai gizi telur seimbang keluar namun dengan kuning telur kaya biotin.biotin kuning telur juga telah terbukti membantu dalam metabolisme lemak dan dapat membantu untuk menjaga gula darah seimbang.Manfaat lain untuk mengkonsumsi telur mentah adalah bahwa kolesterol telur mentah kuning tidak akan berkontribusi terhadap penyakit jantung atau kondisi terkait lainnya. Hanya ketika telur yang dimasak dan kolesterol teroksidasi oleh panas yang sangat berbahaya bagi tubuh. Bahkan, ketika kolesterol teroksidasi itu pasti akan menyebabkan penumpukan dalam tubuh Anda, meningkatkan kesempatan Anda untuk mengembangkan penyakit jantung.telur mentah terdengar menjijikkan dan mungkin melawan segala ibumu mengajarkan Anda tentang makan yang sehat. Namun, jika Anda menambahkan telur mentah untuk smoothing pagi atau protein shake, Anda mungkin bahkan tidak akan merasakannya atau melihatnya. Anda mendapatkan manfaat gizi terbaik dari makan telur yang mentah. Tubuh Anda juga mampu menyerap dan mencerna protein dan nutrisi dalam telur mentah lebih cepat.Telur organik adalah cara untuk pergi jika Anda akan makan telur Anda mentah. Alasan untuk ini adalah bahwa telur organik berasal dari ayam yang sehat, sehingga tak usah dikatakan bahwa telur mereka akan lebih sehat juga. Meskipun apa yang ibu Anda katakan, tidak mungkin bahwa Anda akan mendapatkan salmonella dari telur organik mentah.Alasan mengapa telur non-organik sangat berisiko adalah bahwa mereka datang dari kawanan 30.000 atau lebih ayam yang hidup di kandang. Karena mereka semua berdesakan dalam ruang kecil seperti dengan begitu banyak ayam lainnya, risiko tertular salmonella dari telur ini jauh lebih mungkin.

advertisement, silahkan kunjungi http://antenamobil.com/